GW終わるの怖くない？？5月病にならないための準備、今からしとこ🥲✨
楽しいGWもそろそろ終わりが見えてきたね…？「5月病」、毎年SNSでもトレンド入りする国民的イベント（？）なんだけど、実はちょっとした準備で軽減できるのよ✨
はいみんな、楽しいGWもそろそろ終わりが見えてきたね？？
…あーし今「終わり」って打っただけで胃がキュッてなったんだけど😇💀
GW明けの「5月病」、毎年SNSでもトレンド入りする国民的イベント（？）なんだけど、実はちょっとした準備で軽減できるのよ✨
そもそも5月病って何？🤔
正式な病名じゃないんだけど、GW明けに「会社（学校）行きたくない…」「やる気が出ない…」「なんか体調悪い…」ってなるやつ😥
医学的には適応障害やうつ状態に近い症状が出ることもあるの。
特に4月に環境が変わった人（新社会人、転職、異動、進学）がなりやすいって言われてるのよ👀
なんでGW明けにくるの？🔋
仕組みはこう👇
4月の新環境で無意識にめっちゃ頑張ってた → GWで一気に緩む → 緩んだ状態から急にまた頑張るモードに戻れない → 心と体が「もう無理」ってなる
つまりGWの休みが「充電」じゃなくて「電源オフ」になっちゃうパターンなのよね🔋💀
今からできる対策5つ💪✨
GW最終日に絶望しないために、今日から意識しとくといいこと:
✅ 5月病予防チェックリスト
5月病ってさ、「甘え」とか「気合いが足りない」とかじゃないのよ😤 環境の変化に対する体と心の正常な反応。だから「自分はダメだ…」って思わなくていいの✨
ただ、2週間以上「起き上がれない」「何も楽しくない」「食欲がない」が続いたら、それは5月病じゃなくてちゃんとした不調のサインかもしれないから、心療内科やカウンセリングに相談するのもアリ。厚生労働省の「こころの耳」も無料で相談窓口を案内してくれる👨⚕️💪
まだ5日だからね！今日と明日を「リハビリの日」にすれば、GW明けのダメージはだいぶ減るはず✨
あーし的にはさぁ、GW終わってほしくないのはガチなんだけど…でも学校行ったら友達に会えるのも事実なのよね😂💕「休みは最高、でも友達にも会いたい」このジレンマどうしたらいいの？？？まあ結局あーしは友達としゃべりたくて月曜日ちゃんと行くタイプなんだけどね！！